Q48 para iniciantes

Todas as pessoas podem realizar os exercícios do Q48, mesmo que sejam iniciantes na prática de atividades físicas. O único cuidado é começar com um processo de adaptação do corpo fazendo treinamentos mais leves.

Assista abaixo um vídeo onde o Vinícius Possebon ensina alguns exercícios para iniciantes:

 

Se você achar que ainda assim é muito puxado, deixe de fora alguns exercícios e, na medida em que for ganhando condicionamento físico, adicione-os no treinamento.

Clique aqui e veja o treinamento completo na página oficial.